疲れがたまって動きたくない、ちゃんと寝てるはずなのに全然疲れが取れない…。 若いときはそんなこと感じなかったのに最近実感するようになりました。 生活習慣の改善？睡眠の質の向上？きっといろいろあるけれど、自分ではなかなか改善できないので、（子ど…

ドラッグストアで並んでいるサプリメント、種類が多すぎてどれを選んでいいのか分からない。そんな経験ありませんか？ 私は結構長時間棚の前でなやんでいます…。なので、どんなものがあるのか自分なりに調べて書いていこうと思います。 糖質とは？ 糖質過剰…